Ontspannen Spreken

Uw functie vraagt van u veelvuldig om in het openbaar te spreken | een meeting te leiden | deel te nemen aan een debat en media activiteiten. U doet dit natuurlijk allemaal; echter niet met enthousiasme en overtuiging omdat u weet, dat u soms door te grote spanningsfactoren er niet in slaagt ontspannen te spreken. Als uw verbale | fysieke Performance niet ontspannen is heeft dit onmiddelijk gevolgen voor uw lichaamstaal- en houding | stem | ademhaling. Uw control | zelfvertrouwen ebben weg. U kunt een grandioos idee lanceren of een grandiose speech houden maar als het publiek zich niets meer kan herinneren van uw Performance is al uw werk daaraan tevergeefs geweest.

 

Ca: 95% van de mensen vindt het niet fijn om te spreken in het openbaar, ontwijken dit en laten het liever aan anderen over. Van mensen op hoge (diplomatieke) posities is bekend dat zij zich continue mentaal | fysiek laten coachen om in elke beroepsmatige situatie ontspannen | met invloed |  overtuiging te spreken. Hierbij wordt onder andere vaak gebruik gemaakt van twee technieken. 1. Parcoursvisualisatie; is een belangrijk onderdeel van de mentale voorbereidingstraining van topsporters. Zij leren een te spelen wedstrijd vanaf de start tot aan de overwinning en het eindapplaus, met gebruik van alle zintuigen, volledig en positief te visualiseren. Zij overzien |  beheersen hiermee het hele Parcours. 2. Progressive Muscle Relaxation -PMR- een techniek om elke spiergroep in het lichaam op commando  in te spannen en te ontspannen. 

 

Het goede nieuws is dat u het niet moeilijker voor uzelf dient te maken dan dat het in werkelijkheid is.  Spanning is; als u deze goed mentaal | fysiek onder control houdt | goed kunt managen, zelfs wenselijk voor een gezonde dosis adrenaline. 
U gaat het doen | doen en nog eens doen | net zolang tot u het gewoon doet!

Exellent Speechen     Eerste Indruk         Charisma